Okkio alla salute (edizione 2016) è l’indagine sugli stili di vita dei bambini toscani promossa da Regione Toscana e realizzata dall’Università di Siena. Il campione oggetto dell’indagine è composto da 1.903 bambini di otto, nove anni, che frequentano le classi terze della scuola primaria. Lo studio rivela che un bambino toscano su quattro è in eccesso di peso, poco più di tre su cinque fanno una colazione sana, e solo tre su dieci fanno un’attività fisica sufficiente. Attraverso questa quinta raccolta di dati, sottolineano i ricercatori impegnati nello studio, pur con qualche segnale positivo, si conferma la diffusione fra i bambini di abitudini alimentari e di sedentarietà che non favoriscono l'acquisizione di sani stili di vita.

Ecco i consigli utili per le famiglie:

• preparare una buona colazione;
• dare una merenda leggera a metà mattina, come uno yogurt o un frutto;
• proporre cinque volte al giorno frutta e verdura, durante e fuori dai pasti;
• favorire in famiglia il consumo di acqua;
• ridurre il consumo di bibite zuccherate;
• fare in modo che il bambino svolga almeno un'ora al giorno di gioco in movimento e attività fisica;
• evitare che utilizzi la tv o i videogiochi per più di due ore in un giorno;
• fare in modo che dorma almeno nove ore a notte;
• controllare regolarmente dal pediatra peso e altezza.